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　　愛(ài)游戲app做瑜伽對身體有什么好處和壞處做瑜伽的好處:1、增強抵抗力，長(cháng)期堅持做瑜伽不僅可以強身健體，還可以增強抵抗力，比如可以預防感冒等疾病。2、長(cháng)期練習瑜珈，能使身體各大系統保持良好的狀態(tài)，并能調節生理功能，達到塑身美體的效果，能促進(jìn)血液循環(huán)，使關(guān)節更加靈活自如。練習瑜伽的壞處:初學(xué)者不正確的練習會(huì )導致頭暈，惡心，呼吸不暢，四肢疼痛，關(guān)節磨損，等等。

　　瑜珈對身體的益處如下:1、瘦身塑形，通過(guò)瑜珈的練習愛(ài)游戲，可使肌肉富有彈性，可燃燒脂肪，達到瘦身的目的，同時(shí)還能使身材比例更合理。調節情緒，緩解壓力，練瑜伽是一個(gè)自我的過(guò)程，能增強人的自覺(jué)性，保持樂(lè )觀(guān)的情緒，能更好地使心理壓力、肌肉酸痛等得到良好的緩解。三是能調節血管，瑜伽這類(lèi)有氧運動(dòng)能提高血管彈性，對心腦血管疾病的預防有很大好處。每天練習瑜伽要與飲食及相關(guān)的日常習慣相結合，尤其是改善睡眠等方面要多加注意，對身體更有好處。